Pediram-nos para ficar em casa e reinventar a forma como lidamos com o trabalho e com a convivência familiar. Mas será que aproveitamos para fazer uma pausa e refletir sobre toda a complexidade desta nova forma de vida?
O equilíbrio entre as esferas pessoal, relacional e profissional é um tema que merece reflexão, dedicação e investimento de tempo. Para muitos, nos dias de hoje tempo é algo que sobra: vamos lá aproveitá-lo?
Podemos começar por aceitar o desafio de prescindir das reclamações – de qualquer natureza – que tanto fazem parte da forma de estar da nossa sociedade.
Para isso, deixamos 3 pequenos truques muito simples que nos ajudam a transformar este género de comportamentos:
Faça uma Pausa antes de julgar.
Julgar os outros é fácil, fazer por perceber as suas razões é mais complicado. Na maior parte das vezes, desconhecemos as experiências e as motivações que colocam as outras pessoas em determinada situação. A empatia é muito útil para nos ajudar a compreender as emoções, sentimentos e reações das outras pessoas e, assim, evitar julgamentos. Treiná-la implica colocarmo-nos no lugar da outra pessoa e compreender as suas ações e reações.
Faça uma Pausa antes de acusar.
Tal como julgar, acusar é um comportamento que podemos evitar, dando a devida oportunidade aos outros. Como o podemos fazer? Dando mais importância aos factos e à comunicação afirmativa e deixar de lado boatos ou falsas inferências. O treino da comunicação afirmativa – com particular destaque para os auxiliares linguísticos – são uma excelente forma de promover positividade no nosso dia a dia.
Faça uma Pausa antes de reagir.
Quanto mais próximos estamos de reagir impulsivamente a uma determinada situação, maior é a nossa necessidade de fazer uma pausa. Parar antes de reagir tempestuosamente permite-nos evitar dizer e/ou fazer aquelas coisas que já sabemos que iremos lamentar no futuro. Aprender a identificar os contextos e as situações em que reagimos por impulso é o nosso primeiro passo. O seguinte consiste em aprender a respirar – para que o nosso corpo tenha a oportunidade de se acalmar e lidar de forma adequada com a situação.
O momento que vivemos vai, provavelmente, fazer de nós pessoas diferentes numa sociedade também ela diferente. Já fez a sua Pausa hoje?
“if you really listen to someone – put yourself in their shoes and pay attention to what they’re saying and who they are with as little judgment as you can manage – the results are always better.”
Eileen Fisher
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