🌱 Rir, gargalhar, rebolar a rir, chorar de tanto rir…
Estas são, provavelmente, das melhores sensações que podemos sentir e partilhar. São emoções que alimentam relacionamentos e que são capazes de aquecer mesmo os espaços mais frios. Estão ao alcance de todos, potenciando a positividade das nossas vidas.
É importante termos a perceção de que rir é mesmo muito importante: faz bem à nossa saúde, física e mental. Ainda que nos seja fácil encontrar razões por todo o lado, eis alguns benefícios do riso, para refletirmos e não perdermos nenhuma oportunidade para rir:
Espelha a nossa vontade de estar com as pessoas que nos rodeiam
Rir e sorrir são comportamentos que, geralmente, percebemos como mensagens de boa vontade e de alegria. Como não são facilmente produzidas sem intenção, auxiliam-nos a melhorar os nossos relacionamentos, aproximando-nos das pessoas à nossa volta. Potenciam laços e favorecem a empatia – tão vital ao nosso bem estar social.
Baixa a pressão sanguínea e melhora o nosso sistema imunitário
Rir faz com que a nossa saúde seja melhorada significativamente porque permite-nos baixar a pressão sanguínea e reduzir o risco de doenças relacionadas com o sistema cardiovascular ao proteger o nosso coração. Rir reduz a produção das hormonas responsáveis pelo stress e aumenta a produção das endorfinas. Permite que todo o nosso sistema funcione melhor, funcionando até como antídoto na redução de dores de diferentes origens, aumentando a nossa qualidade de vida.
Reduz a ansiedade e outras emoções negativas
Rir permite-nos respirar melhor e sentir um conforto geral que está muito ligado às nossas emoções positivas. Neste sentido, permite-nos relaxar, reduzindo a ansiedade e promovendo ma sensação geral de bem estar que nos deixa mais propensos a saborear as coisas boas da vida.
Queima calorias e trabalha os músculos da zona abdominal
Rir liberta o corpo todo e chega a fazer doer a barriga. Sempre que rimos (muito), o nosso corpo está a ser exercitado.
“No pico do riso, o universo é lançado num caleidoscópio de novas possibilidades.”
Jean Houston
E lembre-se: rir é contagioso.
Quem nunca teve um ataque de riso com um grupo de colegas, amigos ou familiares, daqueles que parecem intermináveis?
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