Bruxas, morcegos, aranhas, gatos pretos e abóboras… Sejam todos bem-vindos!
O Halloween representa mais uma oportunidade para nos divertirmos com as nossas crianças, num momento privilegiado para desmistificar medos e arranjar antídotos.
Não existem receitas milagrosas para se lidar com os medos e, na verdade, a nossa única alternativa é aprender a viver com ele. A partir do momento em que aceitamos a sua evidência, é mais fácil aplicar algumas estratégias para reduzir os seus efeitos.
Eis três estratégias para lidarmos com os nossos medos e ajudarmos as nossas crianças a fazer o mesmo neste Halloween:
- Reconhecer a existência do medo e aceitá-lo: Não há que ter vergonha de ter medo, falar dele ou partilhar sensações e experiências. Afinal de contas, toda a gente tem medo de alguma coisa!
- Descobrir formas de controlar o medo: os exercícios de relaxamento ou respiração são um bom exemplo, são muito úteis e funcionam nos momentos menos bons.
- Agir positivamente: antecipar um bom final para a situação e agir de acordo com essa crença ajuda a que o medo seja gerido da melhor forma.
A seguir é preciso recordar os sucessos e partilhar os sentimentos de orgulho!
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