Bruxas, morcegos, aranhas, gatos pretos e abóboras… Sejam todos bem-vindos!

Halloween 10dedosvalentes

O Halloween representa mais uma oportunidade para nos divertirmos com as nossas crianças, num momento privilegiado para desmistificar medos e arranjar antídotos.

Não existem receitas milagrosas para se lidar com os medos e, na verdade, a nossa única alternativa é aprender a viver com ele. A partir do momento em que aceitamos a sua evidência, é mais fácil aplicar algumas estratégias para reduzir os seus efeitos.

Eis três estratégias para lidarmos com os nossos medos e ajudarmos as nossas crianças a fazer o mesmo neste Halloween:

  • Reconhecer a existência do medo e aceitá-lo: Não há que ter vergonha de ter medo, falar dele ou partilhar sensações e experiências. Afinal de contas, toda a gente tem medo de alguma coisa!
  • Descobrir formas de controlar o medo: os exercícios de relaxamento ou respiração são um bom exemplo, são muito úteis e funcionam nos momentos menos bons.
  • Agir positivamente: antecipar um bom final para a situação e agir de acordo com essa crença ajuda a que o medo seja gerido da melhor forma.

A seguir é preciso recordar os sucessos e partilhar os sentimentos de orgulho!

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