(Re)cria o teu mundo, vive o presente.
Quantas vezes damos por nós em piloto automático, a responder a e-mails, telefonemas e reuniões, sem espaço para respirar? Num mundo onde tudo parece urgente, a pressão constante desgasta, o foco perde-se e a ansiedade instala-se. Existe uma forma simples de parar, ganhar clareza e recuperar o equilíbrio. Na 10dedosvalentes® […]
Quantas vezes nos sentimos cansados, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Ou percebemos que, apesar de estarmos a cumprir todas as tarefas, nos falta clareza, criatividade ou paciência? Vivemos numa cultura que glorifica a pressa e a disponibilidade permanente, perante uma noção discutível de produtividade. Mas esquecemo-nos de […]
🌱 A saúde mental já está na vossa lista de prioridades? 10 de outubro assinala o Dia Mundial da Saúde Mental. Esta data foi criada em 1992 pela Federação Mundial da Saúde Mental (World Federation for Mental Health) com o objetivo de combater o preconceito, o estigma e promover o conhecimento […]
🌱 As vossas rotinas de sono são saudáveis? A sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera celebra o dia mundial do sono. É o dia ideal para refletir sobre os nossos hábitos e rotinas de sono – e sobre os seus impactos para o equilíbrio das nossas esferas. 😊 Investir numa […]
Para quem está em casa nesta nova realidade em que nos encontramos, cada dia que passa é mais um desafio. Mas será possível manter esta aventura como uma experiência pacífica? Seja trabalhar remotamente ou conseguir manter crianças felizes sem sair de casa, mantermo-nos confinados ao espaço que habitamos 24 horas […]