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(Re)cria o teu mundo, vivendo o presente
🌱 A educação é a base de tudo…
… de todas as liberdades.
… de todos os direitos e de todos os deveres.
… de todos os gestos cívicos e civilizados.
… de todas as igualdades e equidades.
… do ser humano e da sociedade.
✨ Feliz Dia da Educação ✨
“A educação é um direito humano, um bem público e uma responsabilidade coletiva.”
©10dedosvalentes | SC | 2023
🌱 Estamos de volta!!!
Depois de uma pausa regeneradora, voltamos cheios de energia e vontade para abraçar cada um dos nossos projetos. A energia dos recomeços é incrível e não deve ser desperdiçada. Venham visitar-nos! 😊
“A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar de novo.”
[F. Scott Fitzgerald]
🌱 As vossas rotinas de sono são saudáveis?
Por ser a sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera, celebra-se hoje o dia mundial do sono. É o dia ideal para refletir sobre os nossos hábitos e rotinas de sono – e sobre os seus impactos para o equilíbrio das nossas esferas. 😊
Investir numa rotina de sono saudável é um importante passo na gestão eficaz do stress.
As perturbações do sono são frequentes entre as pessoas que sofrem de stress. Fazer o diagnóstico as nossos hábitos de sono e implementar melhorias nas dinâmicas diárias constitui uma importante estratégia na gestão do stress.
Invistam em hábitos e rotinas de sono saudáveis!
Bons sonhos… 🤩
©10dedosvalentes | SC | 2022
✨ A 10dedosvalentes faz 10anos! ✨
Ao longo deste ano vamos partilhar convosco o nosso Top10 de momentos especiais.
Eis o nosso número 6!
Os anos de 2020 e 2021 provaram-nos o quanto é importante olhar para dentro. Se olhar para dentro constitui o primeiro passo para alcançarmos o nosso bem-estar, significa também investir no nosso desenvolvimento pessoal.
Foi com esta perspetiva que, em 2016, decidimos lançar os Workshops 10dedosvalentes, partindo das oportunidades e desafios colocados pelos nossos clientes, colaboradores e parceiros. A criação deste serviço permitiu a continuidade da união de domínios improváveis, aliando à educação a arquitetura e a imagem – o conceito que nos caracteriza.
Venha descobrir mais sobre estes projetos em Workshops 10dedosvalentes.
✨ A 10dedosvalentes faz 10anos! ✨
Ao longo deste ano vamos partilhar convosco o nosso Top10 de momentos especiais.
Neste dia 10 de maio publicamos o terceiro momento especial que corresponde ao prémio internacional de arquitetura Baku Award que distinguiu a obra Pátio Huguenot em 2015!
Projetada em 2008 para um particular, esta obra adquiriu uma segunda vida ao abrigar, desde 2013, uma associação solidária impar na cidade do Porto: o Pony Club do Porto.
Descubra este projeto no nosso Portfólio.
✨ A 10dedosvalentes faz 10anos! ✨
Ao longo deste ano vamos partilhar convosco o nosso Top10 de momentos especiais.
Eis o nosso número 2!
A consultoria no âmbito dos processos DGERT é um dos nossos serviços de Educação & Formação mais conhecidos.
Em 2013 que tivemos o primeiro desafio. Recordamos com particular orgulho o percurso que temos vindo a fazer, em estreita colaboração com as pessoas que depositam em nós a sua confiança.
A criação deste serviço permitiu a união de domínios improváveis, aliando à educação a arquitetura e a imagem. Nascia, assim, o conceito que nos caracteriza e que transportamos para todos os nossos desafios: diferenciarmo-nos pela forma como projetamos a nossa intervenção junto de públicos diversificados, convergindo em projetos únicos e com significado.
Venha descobrir a consultoria em Educação & Formação 10dedosvalentes.
✨ A 10dedosvalentes faz 10anos! ✨
Ao longo deste ano vamos partilhar convosco o nosso Top10 de momentos especiais.
Este é o primeiro: o espaço 355 (a casa onde tudo começou!).
Conhece bem as suas emoções mais comuns? Como as descreve em palavras simples? Que acontecimentos e que pessoas estão presentes quando se sente dessa forma?
Sabemos hoje que as pessoas que conhecem melhor as suas emoções lidam melhor com elas e, por isso, também são capazes de gerir melhor a sua vida, tomando decisões com maior segurança.
Conhecer as nossas emoções visa o reconhecimento de como estas afetam o nosso desempenho. Significa a análise e estabelecimento da ligação entre o que pensamos, sentimos e a forma como agimos. Pressupõe uma autoavaliação precisa das nossas forças e limitações e a confiança nas capacidades e valores próprios.
O autoconhecimento é vital para a consciência das nossas emoções no momento exato em que elas ocorrem. É necessário refletir sobre a nossa própria história de vida e entender as experiências que marcam as nossas respostas emocionais.
A autoconsciência – o reconhecimento de um sentimento enquanto ele está acontecer – é a pedra base da inteligência emocional. A abertura para sentir, a disponibilidade para reconhecer e a consciência para gerir e utilizar as nossas próprias emoções constituem a base do reconhecimento que fazemos das emoções dos outros e do relacionamento que temos com o mundo ao nosso redor.
“Todas as emoções são, em essência, impulsos para agir, planos instantâneos para lidar com a vida que a evolução nos infundiu.”
Daniel Goleman, 1995
©10dedosvalentes | SC | 2021
Remodelar significa, na prática de arquitetura, um conjunto de ações que desencadeará a desejada transformação de um determinado espaço.
Em arquitetura, demolir significa descobrir potencial em espaços outrora adormecidos na sua forma e na sua função.
Descubra mais ideias no Portfólio de Arquitetura.
©10dedosvalentes | TR | 2021
